Kies jouw pad naar
fit & sterk blijven
Of je nu zwanger bent of net bevallen: we hebben een complete gids voor jouw fase. Veilig, effectief en volledig afgestemd op wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Zwangerschap is Topsport
Het complete E-book
Het complete e-book voor een fitte zwangerschap. Van trimester 1 tot aan de bevalling: leer hoe je veilig traint, je bekkenbodem beschermt en je lichaam voorbereidt op de finish.
- Volledige trainingsschema's per trimester
- Bekkenbodem & diastase check
- Voedingstips & herstelplan
- Mindset-coaching voor de bevalling
De Marathon na de Finish
Het complete E-book
Het complete e-book voor postpartum herstel. Van maand 0 tot 9: herstel je bekkenbodem, bouw je kracht op en voel je weer jezelf. Veilig, gefaseerd en op jouw tempo.
- 3 gefaseerde herstelprogramma's
- Bekkenbodem & diastase herstel
- Return to Running protocol
- Mentale coaching & zelfvertrouwen
Waarom twee e-books?
Omdat jouw lichaam verschillende dingen nodig heeft in elke fase. Wat werkt tijdens de zwangerschap, kan contraproductief zijn postpartum — en andersom.
Tijdens de zwangerschap
Focus op veilig trainen terwijl je lichaam verandert. Voorbereiden op de bevalling. Voorkomen van klachten zoals diastase en bekkenbodemproblematiek.
Na de bevalling
Focus op herstel en opbouw. Je bekkenbodem laten herstellen. Je core weer activeren. Stap voor stap terug naar kracht zonder je lichaam te overbelasten.
Pro tip
Ben je nog zwanger? Start met Zwangerschap is Topsport. Al bevallen? Pak De Marathon na de Finish voor veilig herstel.
Klaar om te beginnen?
Investeer in jezelf. In je lichaam. In je herstel.
Kies het e-book dat bij jouw fase past.
30 dagen niet-goed-geld-terug garantie